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¿Por qué te enojas cuando tienes hambre?


¿Alguna vez has tenido un piti con alguien cuando tenías hambre? ¿O estaba muy, muy, muy enojado, con ganas de llorar, golpear y todo eso?

Si es así, o si conoce a alguien que es así, respire hondo e intente comprender: hay una buena explicación detrás de esto.

El fenómeno por el cual algunas personas se ponen de mal humor cuando llegan tarde a comer ocurre debido a un proceso desencadenado por el cuerpo cuando necesita comida.

Los carbohidratos, proteínas y grasas que se encuentran en todo lo que comemos se digieren en azúcares simples (como la glucosa), aminoácidos y ácidos no grasos. Estos nutrientes pasan al torrente sanguíneo desde donde se distribuyen a sus órganos y tejidos y se utilizan para producir energía.

A medida que pasa el tiempo después de su última comida, la cantidad de estos nutrientes que circulan en el torrente sanguíneo comienza a disminuir. Si sus niveles de glucosa en sangre caen demasiado, su cerebro percibirá esta caída como una situación potencialmente mortal.

A diferencia de la mayoría de los otros órganos y tejidos de su cuerpo que pueden usar una variedad de nutrientes para mantener su funcionamiento, su cerebro depende fundamentalmente de la glucosa para hacer su trabajo. Luego, cuando ella falla, él comienza a enloquecer.

Probablemente hayas notado la dependencia de tu cerebro de la glucosa. Las cosas más simples pueden volverse difíciles cuando tiene hambre y sus niveles de glucosa en la sangre disminuyen, como concentrarse. Esto, a su vez, puede llevarlo a cometer errores tontos.

O puede haber notado que sus palabras se vuelven borrosas o difusas. Otra cosa que puede volverse más difícil cuando tiene hambre es comportarse dentro de las normas socialmente aceptables, como no estar enojado con las personas.

Entonces, si bien puede evocar suficiente poder cerebral para evitar estar de mal humor con sus colegas, una caída repentina y silenciosa de su glucosa puede hacer que baje la guardia y grite inadvertidamente a las personas que están más relajados o con las personas que más te gustan, como parejas y amigos.

Además de una caída en las concentraciones de glucosa en la sangre, otra razón que puede enojar a las personas es la respuesta de glucosa contrarreguladora.

Cuando los niveles de glucosa en la sangre caen a un cierto límite, su cerebro envía instrucciones a varios órganos de su cuerpo para sintetizar y liberar hormonas que aumentan la cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo.

Las cuatro principales hormonas contrarreguladoras de glucosa son: la hormona del crecimiento de la glándula pituitaria ubicada en lo profundo del cerebro; glucagón pancreático; adrenalina, que a veces se llama epinefrina; y cortisol, que se fabrican en las glándulas suprarrenales.

Estas dos últimas hormonas contrarreguladoras de glucosa son hormonas del estrés que se liberan en el torrente sanguíneo en todo tipo de situaciones estresantes, no solo cuando tiene estrés físico.

De hecho, la adrenalina es una de las principales hormonas liberadas en el torrente sanguíneo y da una respuesta de "inicio" a la respuesta de "lucha o huida" cuando algo amenaza su seguridad.

Otra razón por la cual el hambre está relacionada con la rabia es que ambos están controlados por genes comunes. El producto de dicho gen es un neuropéptido Y, un químico cerebral natural que se libera cuando tienes hambre. Estimula los comportamientos alimenticios voraces al actuar sobre una variedad de receptores en el cerebro, incluido uno llamado receptor Y1.

Además de actuar en el cerebro para controlar el hambre, el neuropéptido Y y el receptor Y1 también regulan la ira o la agresión. Por lo tanto, las personas con altos niveles de neuropéptido Y en su líquido cefalorraquídeo también tienden a tener altos niveles de agresión impulsiva. Como puede ver, hay varias formas que pueden hacer que sea más propenso a la ira cuando tiene hambre.

La forma más fácil de lidiar con esta rabia de hambre es, por supuesto, comer algo antes de tener mucha hambre. Si bien puede apresurarse a las comidas rápidas que reparan su problema, como el chocolate y las papas fritas, estas basura generalmente inducen grandes aumentos en los niveles de glucosa en la sangre que se colapsan nuevamente.

En definitiva, pueden hacerte sentir aún más hambre. Entonces, la mejor idea sería buscar alimentos naturales ricos en nutrientes que saciaran sus impulsos por el mayor tiempo posible.

Por ejemplo, los turnos de trabajo largos, los ayunos religiosos como el Ramadán o las dietas para perder peso que implican una restricción energética severa, el hambre puede ser una constante. Lo mejor en esta situación es buscar consejo médico para saber qué opción es mejor para usted.

Fuente: hypescience.com